朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、マイタケ、ウインナ、エノキ、ブナシメジ、銀杏、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋ミズナのサラダ、サトイモ煮物
＋厚揚げとこんにゃくと麩の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトには自家製マーマレードと冷凍ブルーベリーが入っています)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋いちじく
＋アヒージョ（玉ねぎ、ブロッコリ、にんにく、きくらげ、じゃがいも、人参、トマト缶）
＋パンの耳のトースト
＋カントリーマム蒸しパン
＋コーヒー豆乳
(アヒージョはスペイン語でにんにくと知り、とうがらしは無しで作りました)
夕食
大分の鳥めし
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋大根の塩麹もみ
＋リーフレタス
＋昼の残りのアヒージョ
＋柿、ヨーグルト、トマトジュース
(鳥めしの素の分量を間違えて、冷凍ご飯も解凍して混ぜました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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