朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、豚肉、ピーマン、銀杏、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キンカン、キウイ
＋にんにくともやしと豆苗のオリーブ油炒め
＋千切りキャベツ、チーズメンチ、稲荷揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(昨夜のオリーブ油炒めをチンして)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ローストポーク
＋キャベツと小松菜の茎の炒め物
＋チーズトースト
＋人参ラペ、玉ねぎのマリネ、生ハム
＋豆乳コーヒー
(冷凍しておいたパンにチーズを載せてトーストしました)
夕食
牛ステーキ（市販のもの）
＋餃子、にんにく、オクラ
＋人参ラペ、玉ねぎマリネ
＋ミズナのサラダ、目玉焼き
＋ご飯
＋コーンクリームポタージュ（インスタント）
(冷凍しておいたステーキはレンジ解凍して、フライパンで温めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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