朝食
蒸し鍋（冷凍洋風野菜、玉ねぎ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、ミカン、柿、キンカン
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(納豆には山形のだしを載せ、自家製ヨーグルトには自家製マーマレードと冷凍ブルーベリーとオリゴ糖を入れます)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋大根と紅大根と油揚げの煮物
＋もやしと黄ニンジンとニンニクとウインナとピーマンと春雨の炒め物
＋サツマイモ甘煮、キャベツとニンニクの蒸煮ゆず風味、ハムカツ（市販のもの）
＋卵ともち麦ごはん
＋ヨーグルト、トマトジュース
(ありあわせの料理が喜ばれました)
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