朝食
蒸し鍋（紅玉、ウインナ、豚肉、蕪、銀杏、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋冷ややっこ
＋人参ラペ、ピーマンと鯖缶の炒め、ハムカツ、三春の干し大根の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
(残り物ですが少しずつ)
夕食
玉ねぎのスープ煮
＋人参ラペ
＋ローストポーク（市販のもの）
＋イワシのつみれ汁（イワシつみれ、白菜、人参、豆腐）
＋卵とご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
(2つに切った玉ねぎを鶏のスープで20分煮ました。トロトロでおいしい)
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