朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋鮭中骨水煮缶とニラのおじや
＋バナナ、キウイ
＋ポテトサラダ、茎ブロッコリ
＋千切りキャベツと豚バラと玉ねぎのバラ焼き風
(肉が食べたくなって)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、キムチ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋シラスおろし
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋赤魚粕漬とえのきと玉ねぎとピーマンの酒蒸し、人参しりしり
＋卵とご飯
(冷凍魚のおいしい食べ方見つけました。日本酒振りかけてレンジでチン)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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