朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、白身魚揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋不知火、バナナ、パイナップル
＋千切りキャベツ、人参しりしり、卵焼き
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋なめこと豆腐の味噌汁に桜かきもちを入れて
(ダイエットのため、カロリー控えめの・・つもり)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋パイナップルと不知火
＋じゃこ天
＋アイスプラントとトマト
＋薄揚げの千切り入りそば
＋
(カロリー控えめの・・つもり)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おつまみ刺身セット
＋ミズナのサラダ、チーズ、トマト
＋ロールキャベツ
＋卵と炊き立てご飯
＋
(皿数を多くしてみました)
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