朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル、アボカド
＋人参しりしり、サツマイモと紅玉の甘煮、夏ミカンの皮の甘煮
＋アイスプラント、ホウレンソウおひたし、トマト、さつま揚げ
＋おかゆ
(コープ宅配のイカ入りさつま揚げ美味)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋かき揚げ天そば
＋千切りキャベツ、コロッケ、ホウレンソウおひたし
＋ミルクティー
＋
＋
(少し食べすぎ)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋鰺の塩焼き
＋豆苗と人参の卵とじ
＋そば
＋おかゆ
＋
(ご飯を土鍋に入れ水を足してレンジでチン)
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