朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋千切りキャベツ、アイスプラント、ポテトサラダ、トマト、とんかつ
＋人参しりしり、ホウレンソウおひたし、稲荷
＋フルーツグラノーラと牛乳
(野菜多めのダイエットメニュー)
昼食
春雨の冷やし中華風
＋トマト
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋ミルクティー
＋
＋
(鶏むね肉の酒蒸しをレンジで作り、たっぷりと春雨に載せました)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋たもぎ茸とブラウンえのきと赤魚粕漬のレンジ蒸し
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋人参しりしり
＋厚揚げとなばなの煮物
＋おかゆ
(サツマイモと紅玉の甘煮は私の好物です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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