朝食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋雑炊（餅、人参、豆苗、豚肉）
＋金プラ風コロッケ、千切りキャベツ、ビアソーセージ
＋バナナ、ミカン
＋にんにくの芽と豚肉のオイスターソース炒め
＋
(寒い朝なので暖かい雑炊にしました)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋豆腐と豚肉と人参と豆苗のオイスターソース炒め
＋サバみりん干し
＋ミズナのサラダ、ひよこ豆
＋卵とおかゆと食べるラー油
＋
(人参が緑黄色野菜として優れているのを確認したので多用)
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