2018-01-23 今日の献立 あばれほうとう

I snow shovel outside.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、リンゴ
＋スパゲティ、太刀魚の和風ソテー(冷凍）
＋そばのサラダ、ミズナのサラダ、ホウレンソウおひたし、紫芋と紅玉の甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(蒸し鍋に豚肉を入れました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋紫芋と紅玉の甘煮
＋ミズナのサラダ、人参しりしり、人参と玉ねぎのかき揚げ、鶏唐揚げ
＋フレンチトースト
＋ドリップコーヒー
＋
　(冷凍庫の中のパンを消費)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋あばれほうとう（人参、玉ねぎ、ゴボウ、エノキ、白菜、大根、豚肉）
＋
＋
＋
＋
　(一人前のあばれほうとうに野菜をたくさん入れ、豚肉も足しました)

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