2018年1月21日日曜日

2018-01-21 今日の献立 マカロニたっぷりグラタンセット

I went to Kodaira citizen gymnasium, and did beginners aerobics.

朝食

蒸し鍋(もやし、カボチャ、さつま揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+サバみりん干し(冷凍)、ホウレンソウおひたし
+ばなな、みかん、りんご
+味噌汁(筍と人参とわかめ)
+おかゆ
 (いりこだしが出てきたので、消費しつくすまで、味噌汁を)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+人参と玉ねぎのかき揚げ
+塩麹味のから揚げ
+十割そば(乾麺)とそば湯


 (揚げ物は揚げたて)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ミズナのサラダ
+トマト
+朝の残りの味噌汁
+ミートグラタン(マカロニたっぷりグラタンセット)
+ハムカツドッグ(ハムカツ、千切りキャベツ、ウスターソース)
 (なれればグラタンセットは便利)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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