朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、柿
＋鶏のから揚げ、人参と玉ねぎのかき揚げ、ホウレンソウおひたし
＋わかめと紫芋の味噌汁
＋おかゆ
(頂きもののわかめを消費しています)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋にしんそば(ニシン姿煮、法戦争おひたし、ネギ）
＋
＋
＋
＋
(冷蔵庫の中で眠っていたニシンの姿煮を消費しました。絶品)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋そばときゅうりのサラダ
＋若竹煮
＋紫芋と紅玉の甘煮
＋人参しりしり、千切りキャベツ、豚肉焼肉
＋卵とご飯、シラスおろし
(紫芋と紅玉を煮ると美しくなりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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