昼食
黒米入りごはんのガバオライス
＋ミズナのサラダ
＋さつまいもと紅玉リンゴの甘煮
＋らっきょう、人参ラピ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋牛乳入りインスタントコーヒー
(エスニックご飯の具を使って手軽に)
夕食
牡蠣フライ、ミズナのサラダ
＋ビン長まぐろ刺身、人参ラピ
＋ひじき煮
＋麦入りごはん
＋ヨーグルト、納豆
＋キャベツと春菊とキムチの蒸し鍋
(ひじき煮や麦ごはんがおいしいと思うようになりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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