朝食
ワカメと食べる煮干しとキャベツの粕みそ汁
＋メンチカツ、きゅうりと牛蒡のサラダ
＋トマト寒天、サツマイモとリンゴの甘煮、きんぴらごぼう、らっきょう
＋バナナ、キウイ、キンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋黒米入りごはん
(サラダは「ふじっこのおかずばだけ」できゅうりを和えました。簡単で美味)
昼食
レトルトのビーフカレー
＋黒米入りごはんと蒸かしたジャガイモ
＋コンニャクおでん
＋
＋
＋
(レトルトカレーは一袋を二人で分けて)
夕食
豚汁（大根、ニンジン、ゴボウ、コンニャク、豚肉、豆腐、ねぎ）
＋蒸かしじゃがいも、鳥レバーの煮たの
＋納豆
＋てりたまつくね丼（お肉マジック、鳥ひき肉、キャベツ、卵）
＋
＋
(永谷園の「ビッグつくね」でつくね丼を。レタスの代りに刻みきゃべつ)
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