2014-11-22 今日の献立 ビーフシチューと新米ごはん

A friend come and give me the fresh vegetables.

朝食

小松菜と厚揚げの煮物
＋エンドウマメと昆布の煮物、ちくわのチーズ詰、人参のラピ、らっきょう
＋鯖缶と筍の味噌汁
＋新米ごはん
＋バナナ、柿
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(鯖缶は手軽に青魚が摂れます)

夕食

ビーフシチューと新米ごはん
＋手作り餃子
＋カブの塩もみ、大根の塩もみ
＋ヨーグルト、納豆
＋
＋
　(ビーフシチューは水の代りにトマト缶と葡萄酒を使いました。こくあり)

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