2014-11-20 今日の献立 ペンネアラビアータ

I learned English conversation at Community center of Heijo-Higashi.

朝食

具だくさんの味噌汁
＋さつまいもと栗の蒸したの
＋青菜と鶏肉ともやしのオイスターソース炒め
＋エンドウマメと昆布の煮物、海鮮サラダ
＋バナナ、リンゴ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(秋の恵みです。三谷で頂いたサツマイモと栗)

夕食

小松菜とちくわの蒸し鍋
＋刺身、大葉、らっきょう、わかめ
＋エンドウマメと昆布の煮物
＋人参ラピ、人参の葉の白和え
＋ペンネアラビアータ
＋ヨーグルト
　(トマト缶で作ったソースです。根気が必要)

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