2013-11-21 今日の献立 レンズ豆のカレーに手作りライ麦パン

I cook lentils.

朝食

シャチ豆の甘煮、しいたけ甘煮、まなとお揚げの煮物
＋うどんとキャベツともやしとキムチのタジン
＋トマト寒天、ほうれん草、チーズ
＋バナナ、りんご
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋しゃけのおむすび
　(シャチ豆の甘煮は本当に美味しい)

昼食

レンズ豆のカレー（人参、レンズ豆、ローストビーフ、玉ねぎ）
＋手作りライ麦パン
＋プルーンと干し無花果のゼリー寄せ
＋トマト寒天
＋
＋
　(豆料理に興味を持っています。経済的で栄養豊富)

夕食

メバチまぐろ刺身、わかめ
＋人参の葉の胡麻和え、サツマイモの甘煮、しいたけ甘煮
＋高野豆腐と凍みコンニャクの含め煮
＋冷奴
＋キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
＋納豆と卵ごはん
　(奥久慈の凍みコンニャクを高野豆腐と煮つけました。変わった食感です)

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