朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋
(みかんは有田の小粒です)
昼食
ラタトゥイユ
＋湯豆腐
＋みかん
＋自家製食パン
＋カニシューマイ（冷凍）
＋ほうじ茶
(業務スーパーのパックのラタトゥイユですが、合わせてパンを焼きました)
夕食
トンテキ、ぶろっこり、6Pチーズ
＋フリーズドライ味噌汁
＋おかゆと卵
＋蕪の葉と人参と油揚げの煮物
＋モズク、納豆
＋みかん
(厚切りのトンテキは「お肉柔らかの素」をまぶして冷凍しておいたもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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