朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、がんも、玉ねぎ、紅玉、インゲン、かぼちゃ、揚げナス、ミニトマト、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+柿、みかん
+フルーツグラノーラと豆乳
+
+
(タジン鍋、レンジで作る蒸し鍋は具を色々変えて、お勧めです)
夕食

株の甘酢漬け
+切り干し大根の煮物、ひじき煮
+クリームシチューをグラタン風に
+16穀米入りおかゆ、卵
+モズク、納豆
+トマトジュース、みかん
(16穀米をおかゆに入れてみました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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