朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、いんげん、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ロシアンティークッキー
＋ほうじ茶
(クッキーは手作りです)
夕食
カキフライ（市販のもの）
＋ブロッコリ、にんじんラペ
＋湯豆腐（白菜、かぶの葉、鶏ささみ、鮭の切り身、とうふ）
＋みかん
＋モズク、納豆
＋おかゆ、ほうじ茶、トマトジュース
(味をつけずに煮る湯豆腐なら、暖かくて、塩分とりすぎにならないと思い)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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