朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、チキンカツ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、揚げナス、インゲン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(甘辛チキン南蛮カツも蒸し鍋に入れました)
昼食
ラーメン（茹で鶏、大根葉）
＋紅茶
＋コロッケ（市販のもの）
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(干しシイタケや昆布や胸肉をゆでたスープに麺つゆやほんだしを加えました)
夕食
サニーレタス、ブロッコリ、コロッケ
＋みかん、柿
＋根菜と鶏肉の煮物
＋ハスの実入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(炊飯器で炊くおかゆがおいしい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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