朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ヨーグルトにはきな粉を添加、たんぱく質の摂取に留意)
夕食
バンバンジー（むね肉、キュウリ、バンバンジーソース）
＋目玉焼き、ウインナ、6Pチーズ
＋切り干し大根煮もの、枝豆
＋長芋浅漬け
＋モズク、納豆、みかん
＋ハスの実入りおかゆ
(残っていたバンバンジーソースを消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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