朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋かき、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(今年の柿はあと少しで終了)
昼食
ボロネーゼ（冷凍）
＋蕪のステーキ（バター、しょうゆ）
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋みかん
＋ほうじ茶
＋
(蕪のステーキは直売所の人に聞いて)
夕食
湯豆腐（豆腐、ささみ、春菊、白菜）
＋長芋浅漬け、ひじき煮
＋豆苗と豚肉ともやしの炒め物
＋はすのみいりおかゆ、卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(豆苗ともやしを一緒に調理すると食べやすい)
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