朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、豚肉、玉ねぎ、カボチャ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン
＋大根浅漬け、ハヤトウリきんぴら、ブロッコリ
＋白花豆甘煮（市販の物）
＋フルーツグラノーラと豆乳
(赤い大根を浅漬けにしてあります)
夕食
小松菜ともやしの炒め物
＋カイワレ大根のサラダ
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋ハヤトウリきんぴら
＋プレーンオムレツ、豚ロースステーキ、フランスパン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒー
(ハヤトウリ、やっと食べきりました)
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