2021-12-03 今日の献立 ほたて刺身

I took the English conversation class today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、ミニトマト、パプリカ、カボチャ、豚肉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン
＋ほうれん草おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(わさび漬けがきれたので買ってきました)

昼食

おかゆ
＋大根葉のジャコ炒め
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋栃尾の油揚げの焼いたの
＋手作りシウマイ
＋鶏チャーシュー
　(作り置きのもので簡単に)

夕食

おかゆ
＋キンパ（冷凍）
＋ほたて刺身（冷凍）
＋ホッケ干物
＋もやしとニラの炒め物、コロッケ、人参かき揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(凍ったままのほたてが手に入ったので少しだけ解凍して)

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