朝食
蒸し鍋（練り物、豚肉、リンゴ、玉ねぎ、ピーマン、キノコ、揚げナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、人参ジュース
＋ポテトサラダ
＋バナナ、キウイ
＋ナスときゅうりと大根と人参の浅漬け、モロヘイヤおひたし、黒豆甘煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
(納豆には野沢菜昆布を載せています)
夕食
ライスカレー（レトルト）
＋牛乳
＋納豆、ヨーグルト
＋ポテトサラダ
＋ブロッコリとトマト
＋ハムエッグ、大根となすときゅうりと人参の浅漬け
(レトルトカレーは久しぶりです)
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