2021-08-09 今日の献立 鶏むね肉のステーキ

It was raining all day today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、リンゴ、ズッキーニ、パプリカ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋オカヒジキのマヨネーズ和え
＋黒豆甘煮（市販の物）
＋冷ややっこ、きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(オカヒジキはさっと塩コショウしてマヨネーズで和えました)

昼食

スパゲッティ（冷凍）
＋大根ときゅうりと人参の浅漬け
＋ブロッコリ、アボカド（冷凍）、ベビーチーズ
＋豆乳
＋
＋
　(雨で家を出なかったので軽く)

夕食

卵とご飯
＋味噌汁（フリーズドライ）
＋鶏むね肉のステーキ
＋モロッコいんげんのオリーブ油炒め
＋大根と人参となすの浅漬け
＋オカヒジキのマヨネーズ和え
　(鶏肉は弱火でじっくり焼きました)

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