朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、ピーマン、揚げナス、豚肉、ウインナ、さつま揚げ、きのこ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー、ミルクティー
＋バナナ、柿、イチジク
＋サニーレタス、カボチャのサラダ
＋魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(柿は庭の物)
昼食
白菜たっぷりのワンタンメンに鳥チャーシューを載せて
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(ワンタンのスープに色々加えて中華麺を足しました)
夕食
鯛茶漬け（刺身、三つ葉）
＋栃尾の油揚げの焼いたの
＋マグロの漬け
＋カボチャのサラダ
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(鯛茶漬けのレシピは検索して。)
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