朝食
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蒸し鍋（リンゴ、ニラまん、豚肉、玉ねぎ、２種のキノコ、揚げナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋揚げと小松菜の煮物
＋バナナ、柿、シナノスイート
＋マカロニサラダ、ポテトサラダ、イワシ、ブロッコリ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋は胡麻ドレッシングで)
夕食
レンジでごちそう牛タンシチュー
＋ごはん
＋丘わかめおひたし、瓢亭玉子
＋柴海農園のサラダセットから
＋明太フランス、ピザ
＋トマトジュース
(瓢亭玉子って半熟卵のこと？と今日気づきました)
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