朝食
蒸し鍋（ベーコン、豚肉、ウインナ、玉ねぎ、リンゴ、2種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋カボチャのサラダ
＋チーズ、人参のラペ
＋柴海農園のサラダセット、生ハム
＋フルーツグラノーラと牛乳
(コーヒーを入れて、蒸し鍋を作る。いつもの朝食)
夕食
柴海農園のサラダセット
＋炙りマグロ刺身（冷凍）
＋マカロニのケチャップ炒め
＋柴海農園のサラダセット、カボチャのサラダ
＋フリーズドライの味噌汁とご飯
＋瓢亭玉子
(フリーズドライの味噌汁が好きと連れ合いが言う)
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