朝食
蒸し鍋（ベーコン、豚肉、揚げナス、玉ねぎ、リンゴ、２種のキノコ、トマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋柴海農園のサラダセット
＋魚肉ソーセージ、ポテトサラダ、ひじき煮
＋バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと牛乳
(朝食はレンジでチンした蒸し鍋が御馳走)
昼食
焼き餃子
＋ひじき煮
＋マカロニサラダ、ポテトサラダ
＋こんにゃく炒り煮
＋秋映リンゴのアップルパイ
＋紅茶
(パイを手造り、皮は失敗、中身はおいしかった、次回は生のリンゴで作ろう)
夕食
千切りキャベツとルッコラ
＋シナノスイートりんご
＋ムール貝のガーリックバター（冷凍）
＋豚汁（里芋、大根、人参、ねぎ、豚肉、こんにゃく）
＋朝の蒸し鍋にキノコを足して
＋ごはん
(具だくさんの豚汁がごちそう)
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