朝食
蒸し鍋（豚肉、２種のキノコ、ピーマン、玉ねぎ、リンゴ、揚げナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋サラダほうれん草、カボチャのサラダ
＋バナナ、柿、R-1
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋豚バラ軟骨と大根の煮物
(蒸し鍋は連れ合いの担当、私はコーヒーを淹れ、盛り合わせるだけ)
夕食
ビン（薄やき餅、冷凍））
＋柴海農園のサラダセットから、ミニトマト
＋トマトジュース
＋海老ドリア（冷凍）
＋シシャモ
＋
(冷凍食品を温めるだけ、手抜きです)
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