朝食
蒸し鍋（がんもどき、豚肉、3種のキノコ、紅玉、蕪、ブロッコリ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー、R-1
＋ホウレンソウおひたし、人参ラペ
＋キウイ、ポンカン
＋絹厚揚げとこんにゃくと大根の味噌おでん
＋フルーツグラノーラと牛乳
(免疫力は、たんぱく質と緑黄色野菜がキーだと聞きまして)
夕食
絹厚揚げとこんにゃくと大根の味噌おでん
＋人参ラペ
＋ほうれん草ソテーと目玉焼き
＋サイコロステーキにブロッコリを散らして
＋ベビーチーズ、ヨーグルト、トマトジュース
＋赤飯
(赤飯は連れ合いが作ってくれました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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