朝食
蒸し鍋（紅玉、多摩ねい、豚肉、オクラ、エリンギ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋R-1
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋月餅
(納豆には沢庵、大根葉の雑魚炒めを混ぜました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋に餃子を足して
＋玉ねぎ煮物
＋茹でたささみ
＋焼きおにぎり（冷凍）
＋豆乳
＋
(蒸し鍋に入れた餃子はとてもおいしい)
夕食
カツオのたたき（冷凍）
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋玉ねぎと大根の煮物
＋春菊と豆腐の卵とじ
＋ご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
(免疫力をつけたくて。つくかしら)
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