朝食
こんにゃくと大根と豆腐の味噌おでん
＋蒸し鍋（紅玉、玉ねぎ、豚肉、ベーコン、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ポンカン、ミカン、キウイ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(ダイエット中です)
昼食
こんにゃくと大根と豆腐の味噌おでん
＋朝の残りの蒸し鍋
＋きしめんを小平うどん風に
＋リンゴ
＋
＋
(豚肉や昨日の蒸し鍋の残り汁などを足した暖かい麺つゆです)
夕食
こんにゃくと大根と豆腐の味噌おでん
＋サイコロステーキ（冷凍）
＋昨日の豆苗の炒め物
＋ほうれん草ソテー、目玉焼き
＋トマト
＋ヨーグルト、トマトジュース
(成形肉はにんにくを入れたオリーブ油でよく火を通し、硬めにゆでたブロッコリを散らしました。焼き肉のたれをつけながら食べます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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