2020-02-07 今日の献立 フライパン焼き

I took English conversation class today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、イカ蛸坊主、豚肉、シイタケ、ブナシメジ、ブロッコリ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、ミカン
＋豆苗のかきたま汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋R-1
　(豆苗を一袋使いました)

夕食

蕪の葉ときくらげと春雨と豚肉の炒め物
＋わかめ
＋ミカン
＋フライパン焼き（マグロ漬け、カボチャ、ささみ、ブロッコリ、レバかつ、にんにく）
＋ほたての炊き込みご飯のおにぎり（冷凍しておいたもの）
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(たんぱく質と緑黄色野菜を)

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