朝食
蒸し鍋（イカ蛸坊主、豚肉、トマト、エリンギ、ブナシメジ、玉ねぎ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キンカン、リンゴ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(練り物が連れ合いの好物)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋サーモンのたたき丼
＋しめ鯖マリネ（冷凍）
＋フレンチフライ
＋かに玉（カニカマ、シイタケ、たけのこ、ねぎ、きくらげ、酢豚の素、卵）
＋ヨーグルト、トマトジュース
(孫用のフレンチフライやサーモンたたきなどを消費)
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