朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、トマト、ブロッコリ、ブナシメジ、マイタケ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋栗きんとん
＋黒豆の蒸し汁をつかった卵おじや
＋
(納豆作成のために黒豆を蒸したら、黒い汁が残りました。もったいないので)
夕食
カツオのたたき
＋カットピザ
＋ポテトサラダ（市販のもの）、ブロッコリ
＋絹厚揚げのフライパン焼きにんにく添え
＋目玉焼き、ご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
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