朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、エノキ、たもぎ茸、ブナシメジ、豚肉、銀杏）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ、ミカン
＋風呂吹き大根
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(自家製黒豆納豆に山形のだしをかけました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋焼き餃子
＋蕪の葉と豚肉と人参ともやしと春雨ときくらげの炒め物
＋豆乳
＋
＋
(春雨ときくらげ入りの野菜炒めがお気に入り)
夕食
大根葉とシラスと胡麻の炒め物
＋風呂吹き大根
＋酢豚（パイナップル、肉団子、人参、玉ねぎ、ピーマン）
＋卵とご飯
＋
＋
(酢豚に生のパイナップルを入れました)
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