2019-15-19 今日の献立 鳥めし

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（マイタケ、さつま揚げ、ブナシメジ、蕪、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋筍煮物
＋鳥めし
＋ほうじ茶
　(塩分の多い釜飯は朝食に)

夕食

朝の残りの蒸し鍋にがんもと銀杏を足して
＋羽根つき餃子
＋筍煮物
＋人参ラペ、ブロッコリ、玉ねぎマリネ
＋草団子
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(昼に外食したので軽く)

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