朝食
蒸し鍋（ウインナ、カボチャ、豚肉、ピーマン、エリンギ、エノキ、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋風呂吹き大根
＋大根と油揚げの味噌汁、もち麦ごはん
＋草団子
(冷ご飯を味噌汁に入れるのがつれあいの好み)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋りんご
＋大根葉のチャーハン
＋スパゲティ
＋豆乳
＋
(大根葉とシラスと胡麻の炒め物を使って炒飯を作りました)
夕食
さんまの塩焼き（市販のもの）ゆず添え
＋かぼちゃのいとこ煮
＋風呂吹き大根
＋シウマイ
＋エビチャーハン
＋串団子
(さんまの塩焼きはスーパーの総菜です)
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