朝食
蒸し鍋（ブロッコリ、紅玉、玉ねぎ、豚肉、マイタケ、銀杏）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋蕪の葉と人参と春雨ときくらげの炒め物
＋蒸しキャベツ、ほうれん草おひたし、人参ラペ、カレーコロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(紅玉の蒸したのが大好き)
夕食
こんにゃくの味噌おでん
＋大根の煮物
＋キャベツときくらげのニンニク炒め
＋ヒトエグサ（あおさ）の味噌汁
＋海鮮丼（冷凍）
＋ヨーグルト、トマトジュース
(コープ宅配の海鮮丼が御馳走)
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