朝食
蒸し鍋（紅玉、豚肉、玉ねぎ、シウマイ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋ミズナのサラダ
＋人参ラペ、ブロッコリ、生ハム、玉ねぎマリネ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(手作り納豆は保存しておいた方がおいしい)
夕食
朝の残りの蒸し鍋に生ソーセージを足して
＋柿
＋冷ややっこ
＋酢豚（人参、玉ねぎ、ピーマン、豚肉、パイナップル）
＋卵ともち麦ごはん
＋
(酢豚の素を使い、生のパイナップルを入れました)
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