朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、エリンギ、ブナシメジ、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋冷ややっこ
＋トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(冷ややっこには野沢菜昆布をかけました)
夕食
ネギ入り卵焼き
＋こごみのおひたし
＋ウドのサラダ
＋ウドの頭の天ぷら
＋ウドの皮と鶏皮のきんぴら、とり天
＋菓子パン
(道の駅六合でかったうど、てんぷらやサラダやきんぴらに)
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