朝食
蒸し鍋（エノキ、洋風野菜ミックス、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ピンクレディー
＋野沢菜と油揚げの煮物
＋烏賊の酢味噌、ヤマイモ漬物
＋米粉パンに牛乳パンのバタークリームをつけて
(ヨーグルトには自家製リンゴジャムを)
夕食
天然ミナミマグロの切り落とし、肉厚ピーマンの蒸したの
＋栃尾油揚げ
＋目玉焼き、サラダセロリー、ミニトマト
＋人参ラペ、もやしとニラのおひたし、キュウリの麺つゆ漬け
＋塩麹ささみのフライパン焼き
＋おにぎり
(刺身は冷凍で届くコープ宅配を利用)
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