朝食
ライスグラタン
＋ポテトコロッケ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋塩麹ささみのフライパン焼き
＋
(納豆には山形のだしをかけました)
昼食
つけ麺
＋キュウリ、ロースハム、薄焼き卵
＋冷ややっこ
＋
＋
＋
(暑かったのでさっぱりしたものを)
夕食
鯖の味噌煮（冷凍）
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋鶏むね肉のトマト煮（むね肉、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、ブナシメジ）
＋赤飯
＋豆乳
＋トマトジュース
(残っていたトマト缶を使いました)
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