朝食
蒸し鍋（パプリカ、エリンギ、ブナシメジ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル、キウイ
＋つみれのフライパン焼き、春菊おひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(キノコやパプリカの蒸したのがおいしい)
夕食
グリーンアスパラ、ミニトマト
＋おから煮、ニラのおひたし
＋冷ややっこ
＋ザンギ（市販のもの）
＋カキフライ（市販のもの）
＋半熟卵と炊き立てご飯
(おぶせで買ってきた紫色のアスパラは茹でると緑になりました)
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