朝食
蒸し鍋（パプリカ、ピーマン、ブラウンえのき、ソーセージ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ハルカ
＋冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、ミニトマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(連れ合いはブラウンえのきが好き)
夕食
豆腐のハンバーグ
＋サラダセロリー、ミニトマト
＋卵焼き（市販のもの）
＋もやしのおひたし
＋しょうがと深谷ネギとつみれのかきたま汁
＋炊き立てご飯
(ネギとしょうがをたっぷり入れました)
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