朝食
蒸し鍋（新玉ねぎ、ウインナ、ピーマン、パプリカ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ハルカ、バナナ
＋キュウリ、ミニトマト
＋スパゲティサラダ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(キノコや玉ねぎ、生野菜など健康志向で)
昼食
キャベツ蒸しのシウマイ
＋長ネギのフライパン焼き
＋ミニトマト
＋おにぎり
＋具だくさんの水餃子（もやし、ニラ、手作り餃子、卵、しょうが）
＋ミルクティー
(水餃子にはしょうがを刻み込みました。餃子は冷凍しておいたもの)
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