朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、リンゴ、なす）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ゴーヤチャンプルー
＋人参しりしり
＋ハムカツ
＋ヤマザキのアップルパイ
(アップルパイ、一つで500kcal以上あることに気づく。だから半分だけ)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋さんまの竜田揚げ、バナナ、トマト
＋人参しりしり
＋盛りそば
＋ミルクティー
＋
(干し蕎麦を茹でました)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ミズナのサラダ
＋豚肉ピザ焼き
＋さんま竜田揚げ、ハムカツ
＋ゴヤチャンプルー、人参しりしり
＋カレートースト、ミルクティー、納豆
(お腹いっぱい)
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